Alimentos para mejorar el ánimo

Puedes levantar el ánimo con lo que comes y esto es completamente fehaciente. Es que algunos alimentos como los vegetales y los alimentos con fibra, como algunas frutas, cereales o legumbres, promueven un estado óptimo del ánimo.

Vegetales verde oscuro: la espinaca, la col romana y otras hojas están repletas de magnesio, que es ideal para la buena salud del cerebro.

Zanahorias: en este caso trabajan a un nivel mecánico, puesto que la masticación fomenta el alivio físico del estrés.

Huevos: aportan proteína, calcio, hierro, zinc, selenio, fósforo y vitaminas A, D, E y K (en solo 80 calorías). Funcionan a todo nivel.

Naranjas: son una fuente potente de vitamina C, por lo que incrementan los niveles de norepinefrina, que te mantiene alerta, con motivación y feliz.

Canela: es ideal para prevenir la hipoglucemia. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre también baja el ánimo. Basta con una pequeña cucharada en el cereal de la mañana.